在家練氣功分享－博客來好書流行趨勢

在家練氣功分享

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內容簡介:

一本讓普羅大眾看得懂、學得會的氣功與內功養生實用書，
也是一本正統武術家流傳千百年的養生揭秘！
只要每天練習最簡單的入門功法，
就能讓您正確排毒、活化細胞，並且增強自癒力！

追求健康、追求青春永駐，是古今中外千年不滅的時尚，所以有人訴之於運動，有人訴之於生化科技產物，更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術，期以柔緩的氣功、內功，舒暢久滯不通的氣血，活絡己身的五臟六腑，以常保健康、青春常在！

博客來書店本書由千年以上歷史的梅花門傳人所著，針對現代人生活特性以及身心所需，自其嚴謹的修練功法精心設計出新手一看就會的基本入門練習書。

博客來網路書局博客來網路書店★★★一看就會的居家影音圖解版

只要照著本書練習──
5分鐘就能柔軟全身筋骨
5分鐘就能暢通全身氣流
10分鐘就能排除體內積累已久的濁氣博客來
20分鐘就能強化五臟六腑
10分鐘就能厚實體能
10分鐘就能精氣神全都煥然一新
由外而內祛除現代人最常見的疼痛！

本書特色

．第一本由正統梅花門傳人所寫的全方位養生書
本書作者不但是梅花門傳人，而且自16歲起即開始習武，現更專職練武養生教學，有深厚的武學根基，非一般上班族因病而習武，故更專精於武術之氣功與內功養生法，不但其己身受益，且從其廣大學生群中得到許多實證，因之書中所述更貼近讀者所需。

．以「實練」為主、理論為輔，真正為初學者而設計
與坊間多數氣功或武術相關出版品有所不同，本書作者特以讀者需求為考量，設計出一套循序漸進的入門功法，因之讀者完全可以照著書中所述，在家按圖文操練，就能輕鬆入門，體會「氣」對人體的影響與重要性。

．「完全圖解」的功法實練，循序漸進、由外而內，絕對可以自己在家練習
從柔軟動作到呼吸法，從入門的氣功轉換到入門的內功，每一功法皆以step by step的真實動作圖片呈現，讓初學者一目了然，明白每個動作的正確姿勢應為何。

作者簡介

陳國璋?

1971年10月3日生，台灣彰化人。16歲習武，習武經歷27年，為梅花門第18代弟子，第16代掌門人張武臣之嫡傳徒孫。致力於中華武術之傳承與推廣，近年來，更奔走於兩岸三地，深受肯定，經常受邀表演、示範與擔任比賽評審，曾接受台視熱線追蹤、華視新聞雜誌採訪報導，以及北京中央電視台「天涯共此時」節目專訪，並於現場示範表演。

現為財團法人梅花道德學術院文教基金會董事長、華揚武術養生學苑負責人、中華民國少林拳道協會總幹事暨台北市文山分會會長、台北市南湖國小武術指導老師、友訊科技（D-Link）太極拳社指導老師、中華武術散打協會團體會員B級裁判、中華國術會B級裁判、中華民國體育總會武術國家級教練、中華民國少林拳道協會裁判、梅花拳委員會執行教練、木柵公園武術班指導老師。

陳國璋FACEBOOK
www.facebook.com/country.chen
華揚武術網站
www.haw-young.com

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1分鐘看穿人心－成功要有的66種心計

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口蜜腹賤

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找對定位，才能掌握機會

不要教驢子跳舞

已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者：陳國璋新功能介紹
出版社：商周出版新功能介紹
出版日期：2013/03/09
語言：繁體中文

在家練氣功分享

內容來自YAHOO新聞

觀念平台－從「人」出發的全民社造

工商時報【周俊吉信義房屋董事長】

今年的「全民社造行動計畫」各組首獎出爐了！

平素關心社區變化、社造進展的朋友們或許會覺得奇怪，執行了10年的「社區一家贊助計畫」，按慣例都會在年初（通常是農曆春節前）揭曉獎落誰家，今年似乎晚了…還是不辦了？

其實，這是為了統整「社區一家」計畫過去成果，並重新爬梳出未來「全民社造」面貌的過渡時期，所以將頒獎典禮延至今年九月中舉行。同時也利用這大半年時間，另行設計一個集眾智、合眾力的媒合平台，盼能串連有志一同者，攜手打造一個微笑盈盈的幸福台灣。

「社區一家」是《信義房屋》自2004年起，以社區為單位持續推動和諧包容的社會重組工程；十年來累積出6,671件的提案件數，出處涵蓋全台96％以上的鄉鎮市區，已補助件數為1,271件，具體嘉惠全台近八成的鄉鎮市區。

如今，「社區一家」正式邁入第二個十年，我們以「全民社造」自我期許、以「世代永續」自我要求、以「幸福台灣」自我勉勵，希望讓所有企盼明天會更好的人們，都可以體會「生活╱命共同體」的精髓，最終能達成培養自主公民、邁向社會改造的終極目標。

而在啟動全民社造的第一年，由評審委員們在656件提案數中所評選出的三組首獎得主，也正好彰顯了「社區一家」精神的真諦：人與人、人與物、人與其他生物，如何和諧共存、相生相榮！

首先是築夢個人組首獎－台中市林恬安小姐的「家己的歌，家己唱」。得獎原因是：「唸歌在台灣已有300多年歷史，內容偏向勸善警世，且蘊藏豐富台灣俗諺，但目前民眾對念歌一無所悉的比率高達95％。一種只剩下五個80歲以上耆老藝人的傳統文化，再不傳承、傳唱出去，只能像馬雅文化一樣留待後世考古。」

以傳承唸歌庶民文化為終身志業的年輕夫妻－林恬安與其夫婿，透過悠揚動人的月琴樂聲與傳統趣味的四句聯創作，感染、匯集並訓練一群對傳統鄉土藝術念念不忘的社區民眾，共同成為延續台灣無形資產的吟唱種子。這是一種人與人、人與故人╱鄉、人與文化之間的相濡以沫，具有承先啟後、凝聚歷史意識的重要意涵。

其次是幸福社區組首獎－台北市水陸畔文化生活聯盟的「行動工具分享、工具分享行動」。得獎原因是：「成功以『行動工具車』跨越不同社區、串連各種活動，結合社群網路快速傳播、號召志工，有效發揮愛物惜物精神，讓資源與溫暖走入家戶，是一種跨地區、跨族群參與，且適合都會區發展的非典型社造方式」。

一群長期關注永續環境議題的社群聯盟，從歐洲「修理咖啡館」的概念出發，將閒置空間改造為各種聚會基地；從修復家電的小處著手，利用工具分享的模式，成功與居民建立關係、吸引民眾投身社造。這是人與物透過再連結、再對話的過程，彼此成就一個生生不息、循環往返的永續世界。

最後是今年新增加的大專青年組首獎－嘉義縣南華大學的「狗狗GoGo志工隊」。得獎原因是：「學生們發現社區老人和小孩缺乏情感支持，決定帶入『毛小孩是家人，不是看門工具』的觀念，並與居民一同打造全台第一個友善動物社區」。

上林社區是鄰近南華大學的一個鄉村聚落，住民多為老人與小孩，可說是台灣偏鄉社區的具體縮影。學生們從一開始只想解決校園流浪狗問題，卻意外發現社區老人和小孩缺乏情感支持的社會深層議題，啟發學生結合『動物保護』與『在地學習』兩種思維，親力親為、尋求溝通，一步步連結點、線、面，進而拉抬出整體社區互動。這正是人與其他生物共生、共存、共榮的最佳示範。

這些是台灣的人情、台灣的敦厚、台灣的溫煦，歡迎心嚮往者加入我們的行列！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/觀念平台-從-人-出發的全民社造-215008857--finance.html

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