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內容簡介: 博客來網路書局◎ 現代人長期伏案工作或手機使用過度
◎ 經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張
◎ 肺上部及橫膈膜的疾病引起的疼痛
博客來網路書店博客來
80%的人都有肩頸酸痛的困擾
造成肩頸酸痛的主要原因
肩頸酸痛可說是現代人的國民病

長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的，過一會兒疼痛照舊。這就是患上了所謂的「頸椎病」。

頸椎病是一種綜合症，又稱頸椎綜合症。頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變後刺激或引起的一組綜合症狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。

頸椎病以往常見於中老年人身上，但由於現代人長期伏案工作或手機使用過度，肌肉關節軟組織得不到鍛鍊，而且經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張，得不到應有的休息，而另外一些肌肉又長期休息，得不到鍛鍊，本來的相互協調變得不協調而造成的。時下最流行的頸椎病——頸椎肌筋膜疼痛，就是因為智慧型手機的使用過度，低頭族不斷的爆增所引起的。根據國際疼痛醫學會的統計資料顯示，現在約每五位手機使用者就有一位有疼痛狀況。若長此下去，不但會耽誤工作，還會使身體素質直線下降，所以每個奮戰在電腦前的上班族們一定要予以重視，不能無視這些小毛病，否則這些小毛病會釀成「大禍」。

肌筋膜炎大多數都是因為長期姿勢不良所造成，如果某一部位肌肉被過度使用，就會使得「肌筋膜」被撕裂短縮及黏滯度變高，組織呈現較缺氧的狀態，防礙血液循環暢流，就無法有效的把體內代謝作用後所產生的廢物帶走，當身體肌肉伸展時，就會刺激產生疼痛感；像常見的腰酸背痛、五十肩、坐骨神經痛等，都是肌筋膜發炎的一種。

博客來書店值得注意的是頸部肌筋膜炎產生的酸痛情況，疼痛的部位還會轉移，簡單說就是疼痛部位和疼痛源頭還不一定相同，例如：你以為是頭痛、眼睛酸、手腳發麻等一般常見的症狀，都有可能是肌筋膜發炎所造成，這是因為壓迫到頸部的肌筋膜及神經導致全身上下不同部位的疼痛；你也曾經有過身體疼痛問題始終找不到原因嗎？請留意是否因為不良的姿勢所造成的。

肩頸酸痛的症狀過去都是五十歲中年以後才容易有的毛病，現在則是有不少二、三十幾歲的年輕人因為長時間錯誤姿勢，疼痛就會提早找上門。因此，改善肩頸的酸痛疾病絕對是我們每個人都要慎重注意的，否則引發嚴重的椎間盤突出，將會有全身癱瘓的危機。
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  作者： 陳慧怡    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/29
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

角落音樂教室 弱勢生開心拉提琴

中國時報【陳心瑜╱新北報導】

盼音樂翻轉弱勢童人生！蘭陽交響樂團團長陳仕杰每周四到從宜蘭開車到板橋沙崙國小，教弱勢學生拉小提琴，車程往返將近100公里，希望能散播音樂的種子，讓小朋友不因沒錢而無法學音樂。

Sistema Taiwan愛樂種子今年到新北市四所小學成立「角落音樂教室」，利用板橋中山、沙崙、土城安和及新莊思賢等國小閒置空間，提供中低收、單親或原民等弱勢家庭孩童學習小提琴、中提琴和大提琴的機會。

陳仕杰說，希望古典音樂的美好，不只專屬於特定族群或階級，而音樂教育不只能讓學童體會古典音樂的美，更能培養學童耐心、專注力和態度，「也讓小朋友知道有翻轉自己人生的機會」。

沙崙國小四年級的李同學，最期待每周四放學後的音樂教室，「我很喜歡音樂，以前學過小提琴，但是家裡有點事情，就沒辦法繼續學了」，她相當珍惜學習小提琴的機會。

愛樂種子副祕書長謝淑莉邀請大專院校學生、民眾成為志工助教，由於角落音樂教室受限人力，必須一師指導多生，需要志工助教協助姿勢矯正，陪伴並鼓勵學生，歡迎熱心民眾陪孩子一起成長，不須音樂背景，愛樂將提供半年的提琴培訓課程。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/角落音樂教室-弱勢生開心拉提琴-215008163.html

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