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轉轉腳踝：1分鐘足部穴位健康法分享

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內容簡介:

腳踝越僵硬，生病就越不容易好！博客來網路書局
只要刺激腳踝周圍的穴道、反射區，所有毛病都OUT……

生理期來了痛不欲生，只能在床上打滾？冬天的時候躲進被窩躺了10多分鐘，手腳還是像冰棒一樣冷冰冰？明明不是胖胖腿，但就算每天睡前努力抬腿，還是消除不了頑強的水腫？認真地遵守醫囑，吃得健康、過得健康，但血壓的治療效果就是不夠理想，數值依舊居高不下？前面任一描述若可套用在你身上，那麼請趕快摸摸、動動自己的腳踝，看看是不是僵硬又粗壯呢？

水腫、失眠、生理病、頭痛、腹痛、肩頸痛，通通OUT

你一定很納悶：腳踝軟或硬、粗或細和這些小毛病有甚麼關係？

當然有關係，而且腳踝僵不僵、粗不粗和健康甚至生活關係可大了呢！日本50大名醫兼暢銷作家－福辻銳記說：在纖細的腳踝聚集了腎經（主掌生殖、成長發育、血液和熱能生成、維持體內水分代謝平衡）、脾經（負責將吃下肚的食物轉換成熱能，然後運送至全身）、肝經（與解毒、排泄、消化功能有關）、膀胱經（負責守護腰部、背部、頸部等）、膽經（保護身體側面，並和肝經維持一定平衡）、胃經（負責食物的消化、吸收，並和壓力有關）6條經絡，和太谿穴、丘虛穴2個原穴，以及反射區。刺激原穴能活化身體細胞，使人有精神；按摩反射區可調整與其對應之五臟六腑的狀況；刺激經絡，使氣、血、水能順利流通，就不怕頭痛、肩頸痠痛、失眠、疲倦、內分泌失調、肥胖、新陳代謝不正常……等不適一一找上門。
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只要轉動腳踝，象腿變美腿！

聰明的你應該想到：這麼說來，只要讓腳踝變得柔軟，就能一次解決所有問題？

是的，轉轉腳踝就能治百病，而且立即見效！轉轉腳踝刺激肌肉，讓血液循環變順暢，不戴手套、不穿襪子，手腳也能暖呼呼；轉轉腳踝暢通血液和淋巴液，加強老舊廢物代謝能力，大啖美食也不怕胖；轉轉腳踝刺激照海穴，血壓下降速度超乎你我想像；轉轉腳踝刺激崑崙穴，小腿水腫立刻消失，輕鬆向惱人象腿說再見；轉轉腳踝刺激水泉穴，生理期來再也不會臉色發白、肚子痛；轉轉腳踝刺激申脉穴，腰背痠痛全不見；轉轉腳踝刺激商丘穴，季節交替之際不再哈啾哈啾噴嚏打不停……動動腳踝讓它變柔軟，使全身關節放鬆，讓身體自由活動，並同時刺激穴道、暢通經絡，人就會神清氣爽，健康狀況當然越來越好。

1天轉動腳踝1分鐘，2天之後身體就放鬆，繼續保持將成健康大富翁！

博客來健康真能輕鬆擁有，請跟著福辻銳記醫生，進行「終極健康輕運動」三步曲，一起動腳踝顧健康！

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作者：福辻銳記新功能介紹
譯者：張秀慧
出版社：新自然主義新功能介紹
出版日期：2015/05/21
語言：繁體中文

轉轉腳踝：1分鐘足部穴位健康法分享

內容來自YAHOO新聞

解強降雨後水質渾濁水利署擬開發伏流水小清新

本報2015年8月29日台北訊，特約記者廖靜蕙報導

颱風、強降雨沖刷土石，常造成水庫原水濁度飆升、無法供水。為了解決這個問題，水利署祭出強降雨不停水方案，以伏流水解決水質問題，當作豐水期的備援方案，預計在濁水溪、高屏溪、東港溪、旗山溪流域，進行伏流水開發可行性評估，未來即使暴雨來襲、原水變混濁，也有小清流伏流水可用！水利署預計於高屏溪沿岸，竹寮、翁公園、大樹等地，進行伏流水開發。攝影：廖靜蕙以伏流水供應豐水期潔淨水質

水利署表示，近年來因氣候變遷，強降雨、暴雨機率增加，快速大量的雨量，沿路瓦解土石，一路進入集水區，使得河川原水濁度飆高的現象頻繁，影響傳統攔河堰正常取水量及區域供水穩定。蘇迪勒颱風後，台北市自來水公司供水就曾遭遇此困境。

然而，滲入土壤經過層層過濾的伏流水卻相對潔淨，其取水方式再度受到重視。

國內推動伏流水工程的歷史雖早，但直到2000年仍未成為水資源開發工程主流。水利署表示，主因是伏流水設施取水量不穩、集水管和濾層常阻塞、相關取水設施常遭洪水沖毀等問題，故不易全面實施。

近年來，國內外伏流水工程在集水管使用材質、設施維護管理及反沖洗技術都有提升，以高屏溪模場（大樹寬口井）每次取水檢測為例，雖每次結果都不同，但測試至今，濁度最高約30NTU（水質濁度單位Nephelometric Turbidity Unit），遠低於淨水場可接受的100NTU。

因此，水利署於高屏溪沿岸，竹寮、翁公園、大樹等地開發伏流水，全面掌握及有效運用伏流水取水優勢，在高濁度期間每日仍有30萬噸水量的表現。伏流水為水資源添翼　開發仍應因地制宜

伏流水、地面水及地下水，三者關係密切，由於伏流水供水量和河川流量成正比，而且取水後可能影響鄰近地下水位，或鄰近水利設施的有效取水量，所以還須考量合法水權人的用水權益，以及對環境之影響。

目前伏流水仍為豐水期解決水質的替代方案，以因應高濁度時的水質。但能否解決枯水期水量，作為長期常態供水，則須進一步配合鄰近地下水位觀測井監控水位。水利署表示，將持續評估其他可行之伏流水利用方式，並積極規劃推動執行。

台灣使用伏流水的歷史，可追溯至1923年，以明挖方式於河床下構築集水廊道，如林邊溪二峰圳、南和圳等。台灣自來水公司自1970年代起在高屏溪沿岸陸續設置林園、昭明、會結、翁公園、九曲堂等伏流水取水站，以因應高雄地區用水需求；水利署也已完成羅東攔河堰及陸續於濁水溪、高屏溪、東港溪、旗山溪等流域，研議伏流水開發的可行性。

水利署表示，不同地區及河川是否適合以伏流水為取水方式，必須因地制宜檢視地質、水文條件，尤其河川中下游通常細顆粒土壤（黏土或粉土）的比重偏高，很容易發生阻塞而影響伏流水設施使用效益。

以濁水溪流域為例，水利署水利規劃試驗所規劃名竹盆地伏流水取水設施，若以寬口井估算工程經費約需3億元、取水量每日三萬噸；目前台水公司正辦理相關作業，再決定採用哪一種伏流水取水設施或工法。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/解強降雨後水質渾濁-水利署擬開發伏流水小清新-210000038.html

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