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健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法評價評比

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內容簡介: 終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書
疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型
作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out

科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。

作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。以上的選項，勾選到最多的區塊，是目前引起疼痛的最主要原因，其次依序以勾選的多寡順序排序。例如: 在「睡眠障礙型」有六項符合你目前的情況，「長期發炎型」有五項、「缺乏運動型」有四項、「姿勢不良型」和「情緒干擾型」各有三項，那你現階段最需要修正的是睡眠的問題、再來是飲食習慣，而後為運動，最後再處理姿勢和情緒的問題。

博客來不過，無論是那一個區塊，當你在任一區塊勾選了三項以上，都代表你的生活在那個疼痛因素當中，是處在「失衡」的狀態。因為失去了平衡，影響了身體原有的「自癒力」，才會讓身體開始求救，進而產生慢性的疼痛。

透過簡單的檢測量表，可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型；作者還以自己臨床的經驗，親自拍攝示範照片，教你隨隨地、幾個簡單的動作，就能遠離疼痛，並強化身體自癒力。

圖解吳神父腳部按摩保健法
【最簡單】按摩手法與反應區圖文對照，輕鬆上手
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【最有效】每天20分鐘，病痛自然消

30多年前，吳若石神父因膝蓋舊疾發作，因緣際會下他開始自學按摩法，也開始幫週遭的親友鄰居按摩，口耳相傳下，來找吳神父按摩治病的人 越來越多。

後來與長年研究中醫與腳部按摩的鄭英吉老師相識，兩人便展開長期切磋、研究、教學的合作。這本書便是鄭英吉老師將他們30多年來應用在臨床上的實證與方法整彙而成。包括了按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩的順序、操作需知、實證等，搭配詳盡的解說圖，讓讀者在家便可按圖索驥自行學習，並強調無劇痛，以安全手法，利用適度痛感，掌控身體狀況，改善各種不適，並改正「愈痛愈有效」的錯誤觀念，人人都能輕鬆上手，用按摩法整體改善來保建全家人的健康。
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  作者： 黃如玉, 鄭英吉, 吳若石    新功能介紹
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2014/12/08
• 語言：繁體中文

健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法評價評比

內容來自YAHOO新聞

解決68年來領土糾紛 印孟交換162處內飛地

中國時報【陳文和╱綜合報導】

印度與孟加拉7月31日午夜零時交換兩國邊境162處「內飛地」（enclave），藉以終結雙方長達68年的領土糾紛，居住在這些爭議地區的民眾歡天喜地慶賀，並點燃68根蠟燭，紀念這些年來「無止盡的痛苦和屈辱」劃下句點。

當某國境內有塊土地，其主權屬於另一國，該地區即被稱為此國家的內飛地。在印、孟兩國綿延約4000公里的邊境，共有162處內飛地，其中111處位於孟加拉，51處在印度。印度次大陸在1947年脫離英國統治分立了印度與巴基斯坦兩個國家，孟加拉則是在1974年經歷獨立戰爭、脫離巴基斯坦建國。

印、孟間的內飛地，可遠溯至數世紀前封建王朝王子的領地安排。兩國當局今年6月間就交換內飛地達成最終協議。這些內飛地約5萬居民原本是被外國領土包圍、宛如身處陸上孤島，如今則與環圍他們的土地上的民眾成為同國國民。

孟加拉境內原屬印度的達夏契哈拉內飛地改隸孟加拉後，當地民眾於滂沱大雨中，手舞足蹈地在泥濘的路上遊行、高唱孟加拉國歌。18歲的伊斯蘭表示：「我們已成為享有完整人權的人。」內飛地猶如三不管地帶，居民通常沒有學校、醫院與電力設施。

印度境內原屬孟加拉的馬夏丹加內飛地改隸印度後，居民也舉辦火炬晚會、燃放鞭炮慶祝。當地政治人物戈許說：「我們將確使年底前所有村落都有道路互通，並且有電與自來水可用。」

印度與孟加拉兩國政府都允許內飛地居民自主選擇國籍，印度境內原屬孟加拉的內飛地1萬5000名居民全數成為印度國民。孟加拉境內原屬印度的內飛地約4萬居民多數成了孟加拉國民，但有近千人選擇印度國籍，必須在11月底以前遷移，住進印度西孟加拉省的新家。有些家庭將因而分離，較具雄心壯志的年輕人遠走印度求發展。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/解決68年來領土糾紛-印孟交換162處內飛地-215006266.html

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